Fundamentals

Fundamentals

Crossfit Rotterdam fundamentals class

Eén van de meest belangrijke aspecten van CrossFit is de veiligheid. Daarom vragen we elke nieuwe CrossFitter deel te nemen aan de zgn. Fundamentals. Deze Fundamentals leert je de basisprincipes en terminologie zodat je veilig aan de WODs (Workout of the Day) kan deelnemen en er het meeste plezier en succes uit haalt. Tevens geeft de Fundamentals je een goede kans een beter idee te krijgen van de variëteit van CrossFit.

De 9 basisprincipes die in de Fundamentals getraind worden zijn; Air Squat, Front Squat, Overhead Squat, Shoulder Press, Push Press, Push Jerk, Deadlift, Sumo Deadlift High Pull en de Medicine Ball Clean.

Als je geen ervaring hebt met CrossFit raden wij aan om aan vier Fundamentals lessen mee te doen zodat alle basistechnieken goed kunnen worden uitgevoerd en de kans op blessures hiermee tot een minimum wordt beperkt.

De Fundamental training bestaat uit een warming-up, een uitgebreide techniek-uitleg en wordt afgesloten met een CrossFit WoD.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!