Wall balls

Wall balls

Crossfit Coolhaven Rotterdam wallballs

Wall balls vormen een essentieel onderdeel van CrossFit training. In deze oefening maak je een squat met een medicine bal, kom je explosief omhoog terwijl je de bal 3 meter omhoog gooit en vang je de bal weer in een squat positie om het geheel vervolgens te herhalen. Het doel van deze oefening is om explosiviteit en kracht te trainen. Een voorbeeld uit het echte leven waarbij de door jou getrainde wall balls van toepassing komt, is bijvoorbeeld het optillen van je cabinebaggage in het vliegtuig om deze makkelijk in de zgn. overhead compartment te stoppen.

“The wall ball drill comprises two highly functional classical weightlifting movements brought together at light loads and extended duration to create a super—potent metabolic conditioning tool with an enormous potential for increasing athletic performance.” – Greg Glassman

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!